PREVIO AL EJERCICIO 

Durante los dias previos son preferibles los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como LEGUMBRES, CEREALES INTEGRALES,FRUTAS Y VEGETALES porque , por su contenido en vitaminas, minerales y fibras, son más nutritivos y tienen niveles muy bajos de GRASA. Asimismo hay que consumir PASTA, ARROZ, PAN, etc. de manera que el 70% de las calorias de la dieta provengan de los HIDRATOS DE CARBONO.

Cerca de dos meses nos ha costado conseguir las citas para que nuestros jugadores pasen los controles de salud que ofrece el Instituto Municipal de Deportes gratuitamente a los jugadores de las categorías Benjamin y Alevin inscritos en los Juegos Deportivos Municipales. Tras diversas quejas de nuestro club al IMD por la falta de seriedad en la tramitaciòn de estos controles, ya que nos han estado retrasando las citas inexplicablemente y sin ninguna razón.

Frutas y verduras son un pilar básico en nuestra alimentación. Una dieta completa, equilibrada y saludable incluye 5 raciones de fruta o verdura cada día... y lo mejor es consumir preferentemente las frutas o verduras de temporada. Gracias al Calendario de frutas y verduras ahora tiene más fácil saber cuál es la mejor temporada para consumir una fruta o una verdura concreta.

Esta temporada nuestro club va a implantar de forma obligatoria los CONTROLES DE SALUD entre todos los jugadores que participen en competiciones: BENJAMINES, ALEVINES E INFANTILES. Los equipos de categorias Benjamin y Alevin pueden beneficiarse de los controles de salud que ofrece el IMD de forma gratuita.